玄米おにぎり(紅鮭)/ほうれん草のマヨごまあえ

鮭の味噌仕立て鍋(白菜、ねぎ、大根、しいたけ、きりたんぽ)

◎ローストポークの中華炊き込みご飯 ◎白菜と生姜のスープ ◎豚と白髪ネギのゆずだれ ◎サニーレタス、ルッコラ、シュレッド人参のバルサミコジェノバサラダ、パルミジャーノがけ

◎豚肉としいたけ、三葉、ねぎのお蕎麦(食べかけ) ◎豚肉とピーマンのゴマ味噌炒め ◎アボカド納豆 ◎ゆでブロッコリー ◎たまごかけごはん

◎ゴマ入り鶏つくねの照り焼き ◎焼きかぶ、焼きしいたけ ◎ゆでブロッコリー ◎豆腐とネギのお味噌汁 ◎紅白ゆずなます ◎ピーマンの煮浸し ◎雑穀ごはん

◎炙り鶏の親子丼 ◎蒸しきゃべつの塩昆布あえ ◎豆腐、ねぎ、しいたけ、もずくのスープ