おいちい!! スープ、ディルかと思いきやおかひじき。 ◎鰯とディルのオリーブオイルグリル◎ケールとミニトマトのシーザーサラダ風◎大根ときゅうりのぬか漬け◎たまごとおかひじきのスープ◎全粒粉パン　 鰯のお腹にディルをつめて…

◎大山のコロッケとメンチカツ◎グリーンカール、ミニトマト◎おかひじき納豆◎きゅうりと大根のぬか漬け◎えのきとあおさのお味噌汁◎雑穀ごはん　 上野マルイのセリアに行った帰り、大山の前を通りかかり、その誘惑につい負けてしまい…

大葉の香りがただようやさしい味の鯖のトマト煮です。おいしかった? ◎鯖とオリーブのトマト煮 しそ風味◎茄子と玉ねぎ、ミニトマトのマリネ◎グリーンカール、キヌア、ブロッコリースーパースプラウト、パルメザンチーズのバルサミコ…

  ◎手羽元と大根の煮物 ほうれん草、ミニトマト添え◎おくら納豆◎きゅうりと茗荷のぬか漬け◎えのきとあおさのお味噌汁◎海苔◎雑穀ごはん ひとりごはんのときに多めに作っておいた煮物でお昼ごはん。休日のお昼はパンや麺になりが…

◎ガパオ風ごはん(豚ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、しそ)◎グリーンカール、ミニトマト◎きゅうりのぬか漬け◎茄子と玉ねぎのバルサミコマリネ◎ニラだれ納豆の海苔巻き　 100枚あったしそも残り10枚。ラストスパートはガパオライス…