◎チキングリルのパセリクリームソース、パプリカライス添え(発芽玄米1:白米2) ◎大根と白菜、セロリの和風ポトフ ◎豆腐とトマト、しそのカプレーゼ風 ◎林檎のシブースト パプリカを入れて炊いたごはんにクリームソースをあわ…

◎スパニッシュオムレツ ◎サニーレタス、スプラウト、紫玉ねぎのバルサミックサラダ ◎ライ麦パン ◎クリームチーズ、はちみつ　 ちょっと材料少なくて厚み足らず。でも味はなかなか。 玉ねぎをよく炒め、ジャガイモもよく炒め、終…