◎秋刀魚の塩焼き 大根おろし、かぼす ◎ちぢみほうれん草のごまマヨおかか ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎小松菜と椎茸のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 そういえば今年あんまり秋刀魚を食べていない…!!と気付…

◎エスニックまぜ蕎麦(春菊、タイ風そぼろ、海苔、ごま、ブロッコリースーパースプラウト)　 野菜でもっさもさで何が何やらわかりませんが、下にそぼろとお蕎麦があります。 あったかい日本蕎麦です。 そぼろの味付けはスイートチリ…