バター、メープルもつけてさらに美味しい！ ◎さつまいもとチーズ、黒ゴマの蒸しパン ◎ブロッコリーのポタージュ　 パンを焼くのを忘れたので、すぐできるレンジ蒸しパン。 生地を用意する間にお芋を蒸かして、お芋入りにしてみまし…

◎秋刀魚の塩焼き 大根おろし、かぼす ◎ちぢみほうれん草のごまマヨおかか ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎小松菜と椎茸のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 そういえば今年あんまり秋刀魚を食べていない…!!と気付…

◎エスニックまぜ蕎麦(春菊、タイ風そぼろ、海苔、ごま、ブロッコリースーパースプラウト)　 野菜でもっさもさで何が何やらわかりませんが、下にそぼろとお蕎麦があります。 あったかい日本蕎麦です。 そぼろの味付けはスイートチリ…

◎白菜入りスタミナラーメン　 ひき肉が安いというチラシを見てから、スタミナラーメン!!!な気持ちだったので、午前中に買い物に行って早速お昼に作りました。 気が逸りすぎて、あんの味付けを適当にしたらなんかちょっと薄い&#8…

午前五時半。朝から豪華な朝ごはん。甘めの梅干で意識が覚醒！ありがとうございます！ ◎もち麦入り梅しそ黒ゴマごはん ◎大根と小松菜の豚汁 ◎焼き塩鯖 かぼす添え ◎ゆでブロッコリー　 今日は夜ごはんいらないらしいので、朝ご…

◎ホタルイカの沖漬けと白菜、かぼすの全粒粉パスタ ◎大根と小松菜、豚肉の和風スープ ◎しそブロッコリースーパースプラウト納豆　 前に、ホタルイカの沖漬けのパスタをひとりごはんで食べていたら、撮影&タイトル担当に…