◎和風オムライス 実山椒あんかけ(雑穀ごはん、椎茸、三つ葉)◎トマトもずく酢◎蒸しキャベツの旨辛あえ(ごま、ブロッコリースーパースプラウト)◎わかめと豆腐のお味噌汁　 卵がたくさんあるのでオムライス。でも、ごはんを炒める…

◎鰯の蒲焼き丼◎わさび菜とトマト、パルメザンチーズのサラダ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎えのきと小松菜のお味噌汁　 じつは崎山くんの1stツアーの東京公演のチケットが思わぬ偶然から手に入りまして、見に行けてしまい…

◎瓦そば(茶そば、豚そぼろ、錦糸玉子、ブロッコリースーパースプラウト、レモン海苔、大根おろし、一味唐辛子) 昼豪華に牡蠣ごはん、おやつもしっかりアンヂェラス、ときて夜はどうしようかと。そんなに重くなくてお手頃で&#823…

◎もち麦入り牡蠣ごはん◎小松菜とえのきのお味噌汁◎キャベツと生姜、しそのゴマ酢和え　 お昼から豪華な牡蠣ごはん!!!本当は前日の夕食が牡蠣料理の予定だったけれど、多忙により撮影&タイトル担当が夕食いらないというこ…

つるりんとした魚でほよほよした食感。あぁ骨さえとりやすければ。焼き鯖寿司は鉄板のおいしさ。 ◎発芽玄米入り焼き鯖寿司◎はたはた汁(水菜、えのき)◎わさび菜とトマト、キヌアのサラダ　 ココットプレートとだと塩鯖の骨まで焼け…