◎鶏の唐揚げ風焼き キャベツ、サニーレタス、ブロッコリー添え ◎ピーマンの焼き浸し ◎ごま塩昆布納豆 ◎椎茸と三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 ノープランで作り始めたので、気づけばごくオーソドックスなごはんになりました。

◎黒ごま全粒粉パンの椎茸と豚肉のタプナードソテーサンド ◎ミックスビーンズとブロッコリー、サニーレタスのジェノベーゼサラダ　 薄切りにした椎茸とクレイジーソルトで下味をつけた豚薄切り肉をオリーブオイルでソテーし、タプナー…

◎黒ごま全粒粉パンのれんこんとチキン南蛮サンド ◎ロメインレタスとサニーレタス、酢玉ねぎ、ミックスビーンズ、ブロッコリーのサラダ ◎えのき、豆腐、三つ葉のお味噌汁　 パンだけどお味噌汁。 チキン南蛮だから、まぁ、いいか、…

◎豚丼(玉ねぎ、雑穀ごはん、青ネギ) ◎わかめと酢玉ねぎ、ロメインレタス、サニーレタスのサラダ ◎高野豆腐と蒟蒻のオランダ煮 ◎塩昆布納豆 ◎えのきと水菜のお味噌汁 ◎いちご おやつ ◎黒ごま全粒粉パンとピーナッツバター…

どの皿もうまい！夜は中華風。携帯カメラの手振れ補正が壊れて自動ブレ機能が追加。 ◎イシモチの中華蒸し ◎ロメインレタスとえのきのぬた ◎ゆでブロッコリー ◎もち麦入りしめじおこわ ◎もずくと凍らせ豆腐、たまご、水菜の生姜…

和、だね。落ち着くおいしさ。 ◎黒ごま全粒粉パンの塩昆布鶏天サンド ◎ロメインレタス、サニーレタス、ブロッコリー、蓮根のアンチョビヨーグルトソース お弁当屋さんのCMで塩昆布鶏天丼というのを見て、サンドイッチにもよさそう…