◎蒸し鶏と焼きれんこん、タプナードの全粒粉トマトパンサンド ◎わさび菜とグリルマッシュルームのバルサミコサラダ ◎ブロッコリーとキヌアの豆乳シチュー いくつかの料理の本に、蒸し鶏とれんこんのサンドイッチがあったので、合う…

◎塩鯖ソテーとアボカド、ゆで玉子、わさび菜、キヌアのサラダ ディルヨーグルトソース添え ◎ブロッコリーとマッシュルーム、ブラックビーンズの豆乳シチュー ◎トマト野菜ジュースの全粒粉パン　 本当は、今日のお弁当用に朝、パン…

◎鶏とれんこんの辛子ごま味噌 ◎こんにゃく煮 ◎紅白なますと金柑 ◎ねぎと白菜の生姜風味汁 ◎雑穀ごはん なますの汁が流れないように、下に金柑の切ったものが敷いてあります、じつは。 こちら、同じものの皿盛りver.

◎にしんのソテー しそソース ◎紅白なます ◎こんにゃく煮 ◎アボカド納豆 ◎高野豆腐とわさび菜の茎の豆乳仕立て ◎雑穀ごはん　 夜スーパーにて半額にしんを発見。わーい。 にしんは、自由が丘のカフェ2軒で食べたことがあり…

◎豚ニラ焼きうどん ◎白菜のみぞれ汁 生姜風味 ◎わさび菜とグリルれんこんのバルサミコサラダ　 豚、ニラ、白菜、粉、とほぼ餃子の材料のお弁当。 ゆえに、このようなタイトルのようです。 (うちで作る餃子はキャベツですが) …

鰤、とっても美味しかった。 買ってきてよかった。 ◎塩鰤大根蒸し煮 ◎韮と豆腐のお味噌汁 ◎もずく酢 ◎おいなりさんと細巻(市販) 撮影&タイトル担当が、仕事帰りにスーパーで鰤(半額)を買ってきてくれました。 …