◎塩鯖焼き ◎人参とわさび菜の白和えサラダ ◎ゆでブロッコリー ◎ミニトマト ◎黒ごま雑穀ごはん ◎えのきのかき玉汁　 毎度お馴染み、写真のお弁当箱が自分が思っていたのと逆で驚き、のパターン。 人参マリネとわさび菜をあえ…

チキンステーキは旨かったが、もしかしたら皮ついてない方がうまいかも。でも柔らかく焼き上げるには皮ついたまま焼くのがいいだろうし。 パン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。キノコスープもうまー。 ◎レモンソースのチキンソテー ◎ケールと渦巻…

レモンとバターのベストマッチ。 身もやわらかくておいしかった。 ◎ケールとキヌア、渦巻きビーツのサラダ ◎わらさのレモンバター照り焼き ◎トマト野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、セロリ、ミックスビーンズ) ◎ひじき入り…

◎渡り蟹のクリームトマトリングイネ ◎ケールとキヌア、渦巻きビーツのレモン風味サラダ ◎キャベツ、セロリ、玉ねぎ、人参、ミックスビーンズのスープ　 ケール×キヌアというスーパーフードのハイブリッドサラダ。 しかもおいしい…

小松菜とえのき、歯切れがいいけれど噛みきれない。 ジャキジャキおいしい。 鶏とごはんは安定のおいしさ。 ◎鶏のきじ焼き丼(雑穀ごはん、しそ) ◎焼きピーマン ◎小松菜と焼きえのきの練りごまあえ ◎ケールと渦巻きビーツのシ…

◎焼きしゃぶ(ピーマン、しめじ、ネギ、豚肉) ◎白菜とえのきのお味噌汁 ◎アボカド納豆 ◎茗荷と生姜のもずく酢 ◎雑穀ごはん　 北海道で定番らしい｢ソラチしゃぶしゃぶのたれ｣というのが、文化堂で半額で売っていたので興味本…