◎豚のトウチ炒めのせまぜ蕎麦(蒸しキャベツの、ブロッコリースーパースプラウト、レモンミニトマト)◎アボカド納豆◎えのきとニラのスープ　 買ってあった乾麺の二八そばが太めで、シンプルな盛りそばにするよりも、アレンジそばが合…

◎肉まん◎ミニトマト◎大根とえのきの中華スープ　 やはり肉まんは酢をつけて食べるのがおいしい。中の具にはからしをつけ、皮に酢をしみこませる、という二段構えで。

◎スイカの皮のぬか漬けチャーハン(わかめ、たまご、レタス、ミニトマト)◎えのき、大根、ニラのスープ　

Uma Uma ◎漬け物そぼろの雑穀まぜごはん(のり、たまご、ブロッコリースプラウト、白黒ごま)◎キャベツとニラ、えのきのスープ◎きゅうりのぬか漬け◎レタスと豆腐、わかめの塩すだちサラダ　 まぜごはんは、生姜のみじん切り…

Umashi ◎ガパオ風雑穀ごはん(豚ひき肉、玉ねぎ、獅子唐、しそ、たまご)◎ブリトーサラダ(レタス、サニーレタス、トマト、ひよこ豆、アボカド、チーズ)◎きゅうりのぬか漬け◎黒ごまあおさ納豆◎豆腐とニラのお味噌汁　 獅子…