◎塩さばとかぶのアクアパッツァ風 ◎ビシソワーズのコンソメジュレのせ ◎ハニーマスタードサラダ ◎ゴマ全粒粉パン

◎蒸し鶏のしょうが醤油ごまソースのサラダ ◎かぶ、ズッキーニ、しいたけのグリル ◎とん蝶　 大阪みやげのとん蝶。 おこわに大豆、塩昆布などが入っている。 素朴だがおいしい。

◎さんまとトマトのスパゲティ青ネギのせ ◎ピーマンの煮浸し ◎アボカド納豆 ◎カボチャ、ブロッコリーの塩蒸し ◎サニーレタスとベビースピナッチのサラダ　水切りヨーグルトとフィグバルサミコソース

◎チキンとポテトのレモンローズマリーグリル ◎レバーパテ ◎もずく酢とスプラウト ◎ズッキーニのオリーブしょうゆあえ黒ゴマまぶし ◎ゴーヤのフリット ◎ゴマ全粒粉パン

◎ゴマ全粒粉パンのチーズパンペルデュ ◎きゃべつ、人参、玉ねぎ、ひよこ豆、フジッリのトマトスープ ◎カボチャの塩蒸し ◎カリフラワーのステーキ ◎オリーブ、コルニッション カリフラワーが安かったので丸ごと1個を横にスライ…

◎ホワイトアスパラガスとアサリの蒸し煮レモンバターソース ◎鯖のアクアパッツァ　グリルトマトのソースと大葉添え ◎レタスとスプラウトのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン ホワイトアスパラとアサリの料理は四谷のフレンチ北島亭で食べた…