◎アボカド、トマト、バジルと蒸し鶏のわさび醤油ソースのライ麦パンサンド ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、スプラウトのバルサミコサラダ ◎高カカオチョコ ◎ほうじ茶

◎鶏の味噌漬け焼き ◎ちぢみほうれん草のごまマヨあえ ◎赤大根の昆布茶漬け ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、スプラウトの和風サラダ ◎黒ゴマ雑穀ごはん ◎高カカオチョコ ◎ほうじ茶 ちぢみほうれん草が驚くほど甘い! 鶏肉を魚焼…

◎蒸し鶏のごまソースあえとズッキーニのオリーブしょうゆをあえのゴマ全粒粉パンサンド ◎サニーレタスとルッコラ、ベビースピナッチ、ひよこ豆のディルバルサミコ ◎タンゴール

◎ライ麦パンのオレンジチキンサンド　 ◎わさび菜とキャロットラペ、シュレッドチーズチーズのサラダ　 ◎プルーン　 ◎ほうじ茶

◎焼き鯖のマリネ、玉ねぎ、スプラウトとしそサワークリームのライ麦パンサンド　 ◎レタスとルッコラ、赤大根、ブロッコリーのパルメザンバルサミコサラダ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 ◎カカオ72%,86%チョコ

◎菜の花チーズオムレツと蒸し鶏のハニーマスタードあえのライ麦パンサンド ◎ブロッコリー、レタス、ルッコラ、サラダほうれん草のパルメザンバルサミコサラダ ◎みかん ◎ほうじ茶