◎豚薄切りのスイートチリ味噌グリルと柚なます、三葉のライ麦パンサンド　 ◎レタスとサラダほうれん草、ルッコラ、シュレッドチーズのジェノベーゼバルサミコサラダ　　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 スイートチリソースに味噌、みりん…

◎玄米おにぎり2種(セロリの葉の佃煮、しそワカメ)　 ◎サニーレタス、レタス、玉ねぎ、赤大根のヴィネグレットサラダ　 ◎ゆでブロッコリー　 ◎鶏のからあげ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　

◎鯖のポワレ、バジルソースとドライトマトソース、わさび菜のライ麦パンサンドイッチ　 ◎サニーレタスと赤大根のバルサミコドレッシングサラダ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 沖縄旅行のときにオーベルジュで食べた魚料理がバジルとト…

◎焼き塩鯖としそ、オニオンスライスのライ麦とマルチシリアルパンのサンドイッチ　 ◎サニーレタスとトマト、玉ねぎのバルサミコドレッシングサラダ　 ◎みかん

◎アブラガレイのパン粉焼き、千切りキャベツ、タルタルソースのサンドイッチ(ゴマ入り全粒粉パン) ◎バルサミコジェノベーゼのサラダとゆでブロッコリー