定番BBQチキン、揺るぎないおいしさ!! ◎BBQチキン、ローストオニオン◎グリーンカールとレッドオーク、きゅうりのヨーグルトディルサラダ◎茄子、トマト、オクラのバルサミコマリネ◎全粒粉パン　 じゃがいもがなくて玉ねぎも…

うめぇ!!!! 単独で食べてもおいしいし、ケールと混ぜてもおいしい。茄子の味噌汁もうめぇ。炒めた茄子とごまがランデヴー。薄く切った漬け物も最近の定番だけれどとてもおいしい。納豆のおかひじきもおいしいよ。←覚えたての言葉で…

  ◎手羽元と大根の煮物 ほうれん草、ミニトマト添え◎おくら納豆◎きゅうりと茗荷のぬか漬け◎えのきとあおさのお味噌汁◎海苔◎雑穀ごはん ひとりごはんのときに多めに作っておいた煮物でお昼ごはん。休日のお昼はパンや麺になりが…

◎大根、手羽元、ゆでたまごの煮物 ほうれん草添え◎豆腐のニラだれ◎ミニトマト◎きゅうりのぬか漬け◎食べる小魚　 朝ゆで卵を2個作った残りがあったので、何にしようかと考え、無性に煮玉子が食べたくなったので、大根、手羽元と一…

◎鶏とマッシュルームの白ワイン煮込み◎お豆腐とミニトマト、しそ◎グリーンカール、キヌア、ブロッコリースーパースプラウト、パルメザンチーズのバルサミコサラダ◎キュウリと茄子のぬか漬けに黒ごま◎バゲット　 鶏とマッシュルーム…

うまい!!　ガチうまい!!　ゴチうまい!! ◎味噌酢鶏(茄子、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、しそ)◎ベビーコーンのグリル◎きゅうりのぬか漬け◎ニラと豆腐のスープ◎雑穀ごはん　 レシピ本に載っていた味噌酢豚を参考に鶏に変更…