◎ごろごろ野菜のチキンクリームスープ(玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー) ◎わさび菜とルッコラ、赤大根の黒ごまチーズサラダ ◎全粒粉米粉入りパン　 具材を大きく切ってクリームシチュー的に作ってみました。 チキンは皮…

◎蒸し鶏の黒ごまマヨあえと赤大根のマリネ、しその全粒粉パンサンド ◎わさび菜とミックスビーンズ、アボカドのサラダ　 サラダ少なっ、と言われました、、、 だって、もう、葉野菜高すぎて買えないんだもの。 小さかったり萎びてた…

皮パリ、チキンおいしい。パスタは言わずもがな。 ◎トマトチーズソースの全粒粉パスタ バジルペストとグリルチキン添え ◎わさび菜とミックスビーンズ、アボカドのサラダ　 リクエストによりトマト味のスパゲティ。 急いで作ったの…

◎無花果とチキンのロースト ハニーバルサミコソースの全粒粉パンサンド ◎ひよこ豆、オリーブ、トマト、わさび菜のサラダ　 初めて作ってみました、ローストチキンwith無花果。 どんな味か心配だったので、味見しつつ作っていた…

◎スイートチリ味噌のグリルチキンとしその全粒粉パンサンド ◎かぼちゃ、カラフル人参のロースト ◎トマト　 葉野菜が高いのでついにサラダなし弁当。 かろうじてトマトで酵素を摂取。

◎マスカルポーネトマトソースのキャベツチキン全粒粉スパゲティ ◎紫ケールとミックスビーンズのヨーグルトケイジャンサラダ ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎大根、しめじ、こんにゃく、ごぼうのお味噌汁　 文化堂でイタリアのマスカ…