◎鶏手羽元と大根の甘辛煮 ◎ピーマンの煮浸し ◎塩鯖焼き ◎サニーレタスと三つ葉のごま塩昆布サラダ、ブロッコリー ◎えのきと豆腐、青ネギのお味噌汁 ◎雑穀ごはん 夜だけどお弁当。 ちゃ、茶色い、、、またもや残飯風。 ミニ…

◎鶏の唐揚げ風焼き キャベツ、サニーレタス、ブロッコリー添え ◎ピーマンの焼き浸し ◎ごま塩昆布納豆 ◎椎茸と三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 ノープランで作り始めたので、気づけばごくオーソドックスなごはんになりました。

◎黒ごま全粒粉パンの椎茸と豚肉のタプナードソテーサンド ◎ミックスビーンズとブロッコリー、サニーレタスのジェノベーゼサラダ　 薄切りにした椎茸とクレイジーソルトで下味をつけた豚薄切り肉をオリーブオイルでソテーし、タプナー…

◎黒ごま全粒粉パンのれんこんとチキン南蛮サンド ◎ロメインレタスとサニーレタス、酢玉ねぎ、ミックスビーンズ、ブロッコリーのサラダ ◎えのき、豆腐、三つ葉のお味噌汁　 パンだけどお味噌汁。 チキン南蛮だから、まぁ、いいか、…

◎豚丼(玉ねぎ、雑穀ごはん、青ネギ) ◎わかめと酢玉ねぎ、ロメインレタス、サニーレタスのサラダ ◎高野豆腐と蒟蒻のオランダ煮 ◎塩昆布納豆 ◎えのきと水菜のお味噌汁 ◎いちご おやつ ◎黒ごま全粒粉パンとピーナッツバター…

◎黒ごま全粒粉パンのチーズオムレツと菜花、チキンのハニーマスタードサンド ◎玉ねぎとトマト野菜ジュースのキヌア入りスープ ◎ロメインレタスとサニーレタス、酢玉ねぎ、ミックスビーンズのサラダ　 春といえばこのサンド。 去年…