◎ツナとトマトチーズソースの全粒粉スパゲティ ◎全粒粉パンとジャム、ピーナツバター ◎金柑　 チーズが食べたいと言うので、トマトクリームソースにちょこっと余っていたクリームチーズプラス。

タレは付属していたものらしいが、調理時の工夫の上にある味。うまい。わかめ麦飯は、自然とよく噛むことになって米の甘味が感じられる。潮の香りがなお引き立てて。 ◎ぶり大根 ◎人参とわさび菜のごまだれあえ ◎しそ納豆 ◎えのき…

おからしっとり、おいしいね。出汁たっぷりな感じだけどしょっぱくない。 ニシンふっくら。 ◎にしんの塩焼き ◎人参、青ネギ、干し椎茸のおから煮 ◎ゆでブロッコリー ◎わさび菜の茎のぬか漬け ◎わかめとねぎのお味噌汁 ◎雑穀…

◎塩鯖ソテーとアボカド、ゆで玉子、わさび菜、キヌアのサラダ ディルヨーグルトソース添え ◎ブロッコリーとマッシュルーム、ブラックビーンズの豆乳シチュー ◎トマト野菜ジュースの全粒粉パン　 本当は、今日のお弁当用に朝、パン…

◎にしんのソテー しそソース ◎紅白なます ◎こんにゃく煮 ◎アボカド納豆 ◎高野豆腐とわさび菜の茎の豆乳仕立て ◎雑穀ごはん　 夜スーパーにて半額にしんを発見。わーい。 にしんは、自由が丘のカフェ2軒で食べたことがあり…

鰤、とっても美味しかった。 買ってきてよかった。 ◎塩鰤大根蒸し煮 ◎韮と豆腐のお味噌汁 ◎もずく酢 ◎おいなりさんと細巻(市販) 撮影&タイトル担当が、仕事帰りにスーパーで鰤(半額)を買ってきてくれました。 …