◎しらすと自家製高菜の玄米おにぎり ◎鰯丸干しのトマトパセリ焼き ◎紫玉ねぎとゴマの納豆 ◎春キャベツのお味噌汁　 丸干し、最初はただ普通に魚焼きグリルで焼き始めてたけど、パセリが使いたくなったので、オイルを回しかけエブ…

◎かぶのソテーと塩鮭のガーリックチーズソース ライ麦パンサンド ◎サニーレタスと紫玉ねぎ、人参、ミニトマトのビネグレットサラダ ◎いちご ◎ほうじ茶 バターでソテーしたかぶと葉っぱ、塩鮭にガーリックパウダーとクリームチー…

◎さごちと茄子、甘長唐辛子の揚げ焼き煮 ◎はりはり漬け ◎カブの葉のぬか漬け ◎枝豆豆腐 ◎春キャベツのお味噌汁 ◎雑穀ごはん 夜スーパーで半額で売っていたさごち。 何だろうと思ったら小さい鰆のことらしい。 おいしい。さ…

パスタ コン サルデ(シチリアのいわしパスタ) やっぱり太麺とカリカリパン粉がいい味出す。 パセリかけ忘れて見ためがいまいち、、、茶色い、、、、

◎塩昆布とクリームチーズの玄米おにぎり ◎豆腐の味噌漬け ◎丸干し鰯 ◎はりはり漬け ◎きゅうりのぬか漬け ◎おからの呉汁風 三葉入り　 おむすび権米衛の玄米おにぎりが美味しかったので玄米100%おにぎりを作ってみた。 …

◎ごぼうとドライトマト、さんま開きのパエリア(発芽玄米1:白米2) ◎ギリシャ風サラダ(豆腐のフェタチーズ風、紫玉ねぎ、トマト、きゅうり、サラダほうれん草) ◎きゃべつとたまご、チーズのホエースープ