◎塩さばとかぶのアクアパッツァ風 ◎ビシソワーズのコンソメジュレのせ ◎ハニーマスタードサラダ ◎ゴマ全粒粉パン

◎さんまとトマトのスパゲティ青ネギのせ ◎ピーマンの煮浸し ◎アボカド納豆 ◎カボチャ、ブロッコリーの塩蒸し ◎サニーレタスとベビースピナッチのサラダ　水切りヨーグルトとフィグバルサミコソース

◎焼きサンマの発芽玄米入りちらし寿司 ◎なすとピーマンの甘味噌煮 ◎おくら納豆 ◎キャロットラペとレタス、スプラウト、くるみのサラダ

◎にしんそば風さばそば ◎冷奴 ◎うどの酢味噌あえ ◎うどの芽の天ぷら ◎トマト、黒豆、玉ねぎ、サニーレタスのハニーマスタードサラダ ◎アーモンドミルク寒天

◎ミニトマトとあげゴボウのあさり出汁うどん ◎茗荷キャベツ ◎もずく酢の新玉ねぎあえ ◎だし巻き玉子

◎ホワイトアスパラガスとアサリの蒸し煮レモンバターソース ◎鯖のアクアパッツァ　グリルトマトのソースと大葉添え ◎レタスとスプラウトのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン ホワイトアスパラとアサリの料理は四谷のフレンチ北島亭で食べた…