◎鰤のガーリックソテー　青ネギジェノバソース ◎人参とベビーリーフのごまみそドレッシング ◎マッシュルーム、ハム、ジャガイモ、玉ねぎのミルクスープ ◎ゴマ全粒粉パン

◎鮭と三葉、ごまの発芽玄米入りまぜ寿司 ◎納豆 ◎もずく酢とスプラウト ◎キャベツの塩昆布ごま油あえ

◎発芽玄米のあさりリゾット ◎レタスとセロリ、ゆで玉子のアンチョビドレッシングサラダ ◎ピーマン、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、カボチャの焼きびたしマリネ

◎いわし丸干しのオイルサーディん風とマッシュルーム、じゃがいも添え　 ◎Bolocoのケイジャン風サラダ(ヨーグルトチリソース,コーン、キドニービーンズ、エンダイブ) ◎三葉とささみの煮びたし

お弁当のワンプレートver.

◎焼き鯖のマリネ、玉ねぎ、スプラウトとしそサワークリームのライ麦パンサンド　 ◎レタスとルッコラ、赤大根、ブロッコリーのパルメザンバルサミコサラダ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 ◎カカオ72%,86%チョコ