◎チキンのレモンソースソテー ケールサラダ添え ◎トマト野菜 豆スープ ◎プルーンとくるみ、ママレードの全粒粉と米粉入りシナモン風味パン ◎クリームチーズ レモンがほんとにたくさんあるのでまたまたレモン料理。 これまた声…

レモンとバターのベストマッチ。 身もやわらかくておいしかった。 ◎ケールとキヌア、渦巻きビーツのサラダ ◎わらさのレモンバター照り焼き ◎トマト野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、セロリ、ミックスビーンズ) ◎ひじき入り…

◎鰯の蒲焼き丼(雑穀ごはん、しそ、青ネギ) ◎ピーマンの焼き浸し ◎茄子のしそ甘味噌煮 ◎納豆 買い物に行ったら、ぷりぷりとなんともおいしそうな鰯が安売り中。 ひとりごはんは簡単に済ませたいところだけれど、鰯さばいて蒲焼…

バナナとチョコとナッツ。 合わないわけがない組み合わせ。 ココア…大さじ2 薄力粉…大さじ1 ベーキングパウダー…小さじ1/2 メープルシロップ…大さじ1弱 卵&#8230…

◎叉焼丼(発芽玄米1:白米2) ◎ツルムラサキのポン酢お浸し ◎モロヘイヤとネギのごま出汁かけ奴 ◎大根のぬか漬け ◎サニーレタス、三つ葉、しそ、胡瓜、ミニトマトの素干し海老ドレッシング　 先日和食屋さんで食べたツルムラ…