◎肉詰め蓮根の黒酢炒め(ピーマン、カボチャ、アーリーレッド) ◎春菊、かぶ、金柑のサラダ ◎肉詰め蓮根、白菜、大根、えのきの中華スパイススープ ◎ゆでブロッコリー ◎雑穀ごはん かなり順番が前後してしまっているのですが、…

◎和風味噌ミートソース全粒粉パスタ ◎アレッタとジャガイモのガーリック炒め ◎サニーレタス、金柑、水切りヨーグルトのサラダ ◎野菜チャウダー お味噌を入れた和風のミートソースです。 しそを使いきりたかったのでそのようにし…

◎チキンソテー和風グリビッシュソース(春菊、サニーレタス、アーリーレッド、トマト、コルニッション、ケッパー、しそ、パセリ)◎小松菜のぬか漬け◎豚汁◎雑穀ごはん　 グリビッシュソースはフレンチのソースで、玉子、ピクルス、ケ…

◎鰹のたたきカルパッチョ(春菊、アーリーレッド、しそ)◎トマト、ブロッコリー◎カボチャの煮物◎小松菜としめじのお味噌汁◎雑穀ごはん かつおのたたきが安売りだったので買いました。野菜も一緒にたくさん摂れるのでカルパッチョぽ…

◎ほっけ ◎大根、こんにゃく、高野豆腐の煮物 ◎ちぢみほうれん草のごまマヨ ◎トマトとしそのマリネ ◎白菜とナッツのサラダ ◎豆腐とわかめのお味噌汁 ◎雑穀ごはん めずらしくただ焼いただけのほっけ。 その他、こまごまおか…