すんげぇうめぇ 内容はひとつ前のひとりごはんと一緒です。 夜ごはんいらないとの連絡があったのに、結局ろくなものを食べないまま帰宅してきたため、同じものをまた作って出しました。メイン以外のおかずは、明日自分で食べる用にとタ…

大量の牡蠣がのせられたパエリア。 レモンをたっぷりかけて、 おいしーーーー(*´Д｀) ◎牡蠣の発芽玄米入りパエリア◎かぶとわさび菜のマスタード醤油サラダ◎キャベツ、玉ねぎ、ひよこ豆のスープ　 牡蠣をワイン蒸ししてその蒸…

◎和風オムライス 実山椒あんかけ(雑穀ごはん、椎茸、三つ葉)◎トマトもずく酢◎蒸しキャベツの旨辛あえ(ごま、ブロッコリースーパースプラウト)◎わかめと豆腐のお味噌汁　 卵がたくさんあるのでオムライス。でも、ごはんを炒める…

◎鰯の蒲焼き丼◎わさび菜とトマト、パルメザンチーズのサラダ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎えのきと小松菜のお味噌汁　 じつは崎山くんの1stツアーの東京公演のチケットが思わぬ偶然から手に入りまして、見に行けてしまい…

◎瓦そば(茶そば、豚そぼろ、錦糸玉子、ブロッコリースーパースプラウト、レモン海苔、大根おろし、一味唐辛子) 昼豪華に牡蠣ごはん、おやつもしっかりアンヂェラス、ときて夜はどうしようかと。そんなに重くなくてお手頃で&#823…

つるりんとした魚でほよほよした食感。あぁ骨さえとりやすければ。焼き鯖寿司は鉄板のおいしさ。 ◎発芽玄米入り焼き鯖寿司◎はたはた汁(水菜、えのき)◎わさび菜とトマト、キヌアのサラダ　 ココットプレートとだと塩鯖の骨まで焼け…