◎蒸しキャベツと煮豚の油まぜ蕎麦 ◎冷やしトマト ◎セロリのマスタードマリネ　 朝昼としっかり食べたので夜は軽めに。 ささっと作りたかったので、薄切り肉や冷凍蕎麦を使ったものをと考えて、お蕎麦でラーメンのまぜそば風。 野…

◎味噌玉ねぎごま納豆、しそ、くるみの全粒粉パスタ ◎きゅうりと蒸しキャベツ、蒸し鶏の柑橘アマニソース ◎大根、人参、こんにゃく、えのき、青ネギの汁物 蒸し鶏のソースは、ポン酢(醤油入ってないやつ)、アマニ油、マーラーペッ…

◎よだれ鶏 蒸しキャベツ添え ◎ほうれん草のごま味噌あえ ◎しそ納豆 ◎えのきとレタスの中華スープ ◎雑穀ごはん　 昨日作った蒸し鶏が余っているのでよだれ鶏でも、と思ったけれど、ふたりで分けるには少ないので、結局、もう1…

◎豚と実山椒のもち麦入りおこわ ◎えのきとしゃきしゃきキャベツのお味噌汁 ◎アボカドしそ納豆 ◎ほうれん草のマヨおかか ◎スティックセロリ　 前に作った奈良の｢奈良｣で食べた春巻きのアレンジ肉じゃが。 これのじゃがいもを…

◎チキンのしそクリームソース ハイファイバーフェットチーネ添え ◎くるみ入りコールスロー ◎ころころ大根のチキンスープ ◎豆腐のわさび醤油アボカドがけ 肉のハナマサにて安売りのむね肉を入手。 2kg。 むね肉はその単位で…

◎ツナと人参、生姜のもち麦入りおこわ ◎アボカドしそ納豆 ◎キャベツ、大根、きゅうりの塩昆布ごまアマニ油あえ ◎ほうれん草のマヨおかか ◎きゅうりのぬか漬け ◎ピーマンと蒟蒻の炒め煮 ◎えのきと三つ葉のお味噌汁　 お魚を…