◎ゴマ全粒粉パンのチーズパンペルデュ ◎きゃべつ、人参、玉ねぎ、ひよこ豆、フジッリのトマトスープ ◎カボチャの塩蒸し ◎カリフラワーのステーキ ◎オリーブ、コルニッション カリフラワーが安かったので丸ごと1個を横にスライ…

◎ホワイトアスパラガスとアサリの蒸し煮レモンバターソース ◎鯖のアクアパッツァ　グリルトマトのソースと大葉添え ◎レタスとスプラウトのサラダ ◎ゴマ全粒粉パン ホワイトアスパラとアサリの料理は四谷のフレンチ北島亭で食べた…

◎鰤のガーリックソテー　青ネギジェノバソース ◎人参とベビーリーフのごまみそドレッシング ◎マッシュルーム、ハム、ジャガイモ、玉ねぎのミルクスープ ◎ゴマ全粒粉パン

◎自家製ハム、オリーブ、コルニッション　 ◎サラダ　 ◎目玉焼き　 ◎ゴマ全粒粉パン

◎目玉焼き　 ◎自家製サルシッチャ　 ◎ライ麦パン　 ◎レタス、ルッコラ、赤大根、玉ねぎ、ブロッコリーのビネグレットサラダ

◎白レバーのポワレのハニーバルサミコソースと焼き大根のコンソメ煮、小松菜のオイル蒸し添え　 ◎菜の花のスープ　 ◎わさび菜とキャロットラペ、シュレッドチーズのサラダ　 ◎ライ麦パン　 ◎ワイン 自由が丘のヴィノスやまざき…