◎ツナとトマトチーズソースの全粒粉スパゲティ ◎全粒粉パンとジャム、ピーナツバター ◎金柑　 チーズが食べたいと言うので、トマトクリームソースにちょこっと余っていたクリームチーズプラス。

◎おからと玉子焼きの全粒粉パンサンド ◎しそとチーズのトマトスープ　 昨日のおから煮でサンドイッチ。 マスタードとマヨネーズでアクセントをつけつつ。 なんだか妙においしい。 サンドイッチ、いろいろな具を組み合わせるからか…

でかいチキンうれしい。柔らかくておいしい、トマトスープにも合うね。キノコ？がいい味出してる。トマトパンそのままでもいい味してるけど、クリームチーズ、ヨーグルトバカモーレつけて、うん、最高。 ◎チキンのポルチーニトマトクリ…

◎塩鯖ソテーとアボカド、ゆで玉子、わさび菜、キヌアのサラダ ディルヨーグルトソース添え ◎ブロッコリーとマッシュルーム、ブラックビーンズの豆乳シチュー ◎トマト野菜ジュースの全粒粉パン　 本当は、今日のお弁当用に朝、パン…

れんこんあまーーい。 こんなに甘いれんこん初めて食べました。 ◎アンチョビれんこんとチキンのオーブン焼き ◎わさび菜と紫玉ねぎ、アボカドのサラダ ◎白菜、玉ねぎ、じゃがいも、マッシュルームの豆乳スープ ◎全粒粉パン　 雪…

◎わさび菜とマッシュルーム、紫玉ねぎ、ツナのサラダ ◎キヌア入りミネストローネ ◎全粒粉パン 朝、きれいなマッシュルームを買ってきたので、早速サラダに。 野菜も少しずつ安くなり、あともう一息!というところ。 来週の更なる…