◎炒り玄米の茶粥 ◎焼き茄子のごまだれ ◎生姜味噌きのこのせ奴 ◎サニーレタス、紫玉ねぎ、トマトのサラダ ◎焼き鮭 昼に食べた卵が賞味期限内ではあったけれど新しいわけではなかったせいかお腹が痛くなってしまい、、、 そうい…

◎ほっけのひらき ◎薬味と塩昆布の奴 ◎ピーマンとしらすの炒め煮 ◎炒め茄子と茗荷のお味噌汁 ◎キャベツのぬか漬け ◎雑穀ごはん　 朝ごはんみたいな小鉢ずらりごはん。 お味噌汁の茄子は少しの油で炒めてあります。 薄味でも…

ひとつ前の投稿のおうどんのつゆが微妙に残ったので、焼おにぎりをつくってお茶漬けに。 おにぎりは、発芽玄米入り。 しそとごま、わさびを添えて。 想像よりなんだか妙においしいのはなぜ!? 発芽玄米のプチプチと焼おにぎりの香ば…

◎焼き鯖の南蛮漬け ◎きゃべつのぬか漬け ◎モロヘイヤの薬味あえのせ雑穀ごはん たたいたモロヘイヤに青ネギ、茗荷、しそ、ごま、塩昆布、昆布茶、ごま油、納豆のたれを入れてまぜまぜ。 うどんやおそばにもいいけれど今日はごはん…

雑穀ごはんにしらすとしそとごま。 醤油とみりんを混ぜたたれを少しだけかけて。

◎鶏の唐揚げ風揚げ焼き レタスとトマト ◎もずく酢と茗荷 ◎アボカド納豆 ◎はりはり漬け ◎ごま豆腐 ◎かぼちゃのだし煮 冷たい味噌汁仕立て ◎雑穀ごはん+ひじきふりかけ　 明日からまた1週間の出張の撮影&タイ…