◎チキングリルのパセリクリームソース、パプリカライス添え(発芽玄米1:白米2) ◎大根と白菜、セロリの和風ポトフ ◎豆腐とトマト、しそのカプレーゼ風 ◎林檎のシブースト パプリカを入れて炊いたごはんにクリームソースをあわ…

◎豚と玉ねぎ、ニラの焼肉味炒め　サニーレタスとわさび菜添え ◎ひらたけと卵の生姜風味とろみ中華酢ープ/サンラー湯麺 ◎もずく酢とスプラウト ◎しそ味噌納豆 ◎ゆでブロッコリー ◎雑穀ごはん　 撮影&タイトル担当…

◎雑穀ごはんのチャーシュー炒飯 ◎ニラだれ納豆　 とっておいたチャーシューの切れ端で炒飯。 雑穀ごはんは炒飯にしても意外と大丈夫。 というかむしろこの方が味に深みが出ておいしいくらいかもしれぬ。

◎雑穀ごはん、発芽玄米ごはんの金山時味噌焼きおにぎり、しそ巻き ◎厚焼き玉子 ◎ニラごま納豆 ◎おからの呉汁風　 お味噌汁におからを入れてお手軽呉汁。 まろやかでなかなかよい。

◎照り焼きチキンのちらし寿司(春菊、のり、紅しょうが、厚焼き玉子) ◎大根のすりながし、三つ葉添え ◎菜の花卯の花 ◎フルーツ人参のごまみそあえ ◎ニラだれ豆腐　 この間、グリルチキンで洋風寿司を作ったとき、チキンを照り…

貰い物のたまご。久しぶりの卵かけごはん。久しぶりの白米。雑穀入りほどのインパクトのある白米にするには予算が少なすぎたかな？ ◎卵かけごはん ◎鯖の塩焼きと大根おろし ◎菜の花の卯の花 ◎春菊のしらすバルサミコオイルがけ …