◎さんまのスパゲティ　青ネギとしそ ◎ゴーヤのごま白和え ◎人参、セロリ、キャベツのバーニャカウダ風ソースとくるみ味噌 ◎蒸しなすのタイ風だれパクチーのせ

◎アサリとルッコラのジェノベーゼスパゲティ ◎椎茸、マッシュルーム、いんげんのにんにオイルソテーのせエンダイブのサラダ ◎揚げ大豆とくるみの甘辛だれ ◎トマトと豆腐、たまごのしょうがスープ ◎もずく酢

◎スパゲティナポリタン ◎冷奴のポン酢ジュレ ◎もずく酢とスプラウト ◎ズッキーニとかぶのオリーブ醤油レモンあえ

◎さんまとトマトのスパゲティ青ネギのせ ◎ピーマンの煮浸し ◎アボカド納豆 ◎カボチャ、ブロッコリーの塩蒸し ◎サニーレタスとベビースピナッチのサラダ　水切りヨーグルトとフィグバルサミコソース

◎にしんそば風さばそば ◎冷奴 ◎うどの酢味噌あえ ◎うどの芽の天ぷら ◎トマト、黒豆、玉ねぎ、サニーレタスのハニーマスタードサラダ ◎アーモンドミルク寒天

◎ミニトマトとあげゴボウのあさり出汁うどん ◎茗荷キャベツ ◎もずく酢の新玉ねぎあえ ◎だし巻き玉子