◎鯖水煮缶と茗荷のもち麦入り炊き込みご飯◎アボカド納豆◎大根ときのこ、豆腐の具だくさん味噌汁◎サニーレタス、アーリーレッド、トマト、シュレッドチーズのサラダ　 塩鯖焼いたのより水煮缶の方が炊き込みご飯は楽でいいですね。そ…

◎お好み焼き 急性低音障害型感音難聴というのになりまして、調子がいまひとつのわたくし。そんな様子を見かねて撮影担当が全部ひとりで作ってくれました!!!ありがとうございます!!!おいしい!!!! 私が作るのより卵が多いので…

◎ルディックの赤ワインと山椒の牛すじ煮込み+ゆでたまご ◎味噌けんちん汁(豆腐、蒟蒻、牛蒡、小松菜、えのき) ◎ヤングコーンのグリル ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎グリーンカール、アーリーレッド、トマト、チーズ…

◎チキン南蛮、キャベツの千切り、トマト、ルディックのタルタル◎小松菜のぬか漬け◎豆腐とあおさのお味噌汁◎雑穀ごはん　 お昼のルディックのお持ち帰り、のり弁とオマールのタルタルでタルタルかぶりしてしまったため、無理に食べき…

◎牛丼◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎サニーレタス、アーリーレッド、ひよこ豆のサラダ◎ピーマンと蒟蒻の煮浸し◎カボチャの冷製ミルクスープ　 撮影担当に、牛肉を使ったごはんだったら何がいいかきいたら、牛丼との返答。!…

◎焼き鳥(塩、たれ)、ピーマン、椎茸 ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎小松菜のお味噌汁 ◎雑穀ごはん ここ最近ずっと焼き鳥が食べたくて、一度作ったのですがまだ気持ちが収まらないのでふたたび。 今回は塩とたれ。 塩…