◎玄米茶粥◎キャロットラペ◎小松菜とじゃこの炒め◎春菊と素干し海老のサラダ白和え　 あまりお腹が空いていなかったので茶粥。今回はお米からではなく冷凍しておいた発芽玄米ごはんを使って簡単に。それでも意外と時間がかかったので…

◎白菜と長ネギのイタリアン蒸し煮◎アボカドポテトサラダ◎クランペット　 あまりお腹がすいていなかったので軽い晩ごはん。白菜と長ネギをオリーブオイルで蒸し煮に。材料的には和風ぽいけれど、しゃれた洋風の味。おいしい。そういえ…

◎春菊とねぎ、牛肉の柑橘だれあえ◎雑穀ごはん　 お昼たくさん食べてお腹が減っていなかったので軽い夕食。実家でもらってきた春菊を使って。さっと焼いた牛肉、長ネギと柑橘だれをあえながらいただきます。熱された部分と生のフレッシ…

◎チキンのビネガーソテー プッタネスカソース ◎白菜とアーモンドのサラダ ◎こんにゃくとピーマンの味噌炒め煮 ◎パン(フォカッチャ、ピスタチオ) ドライトマトとケッパーのオイル漬けが安売りだったので買ってみました。そちら…

◎小松菜とじゃこの玄米焼き飯ゆず胡椒風味◎中華風くずし豆腐◎こんにゃくとピーマンの炒め煮