◎ケールと玉子のシーザー風サラダ◎全粒粉パントースト◎蜂蜜/メイプルシロップ　

うめぇ!!!! 単独で食べてもおいしいし、ケールと混ぜてもおいしい。茄子の味噌汁もうめぇ。炒めた茄子とごまがランデヴー。薄く切った漬け物も最近の定番だけれどとてもおいしい。納豆のおかひじきもおいしいよ。←覚えたての言葉で…

おいちい!! スープ、ディルかと思いきやおかひじき。 ◎鰯とディルのオリーブオイルグリル◎ケールとミニトマトのシーザーサラダ風◎大根ときゅうりのぬか漬け◎たまごとおかひじきのスープ◎全粒粉パン　 鰯のお腹にディルをつめて…

◎大山のコロッケとメンチカツ◎グリーンカール、ミニトマト◎おかひじき納豆◎きゅうりと大根のぬか漬け◎えのきとあおさのお味噌汁◎雑穀ごはん　 上野マルイのセリアに行った帰り、大山の前を通りかかり、その誘惑につい負けてしまい…

大葉の香りがただようやさしい味の鯖のトマト煮です。おいしかった? ◎鯖とオリーブのトマト煮 しそ風味◎茄子と玉ねぎ、ミニトマトのマリネ◎グリーンカール、キヌア、ブロッコリースーパースプラウト、パルメザンチーズのバルサミコ…

  ◎手羽元と大根の煮物 ほうれん草、ミニトマト添え◎おくら納豆◎きゅうりと茗荷のぬか漬け◎えのきとあおさのお味噌汁◎海苔◎雑穀ごはん ひとりごはんのときに多めに作っておいた煮物でお昼ごはん。休日のお昼はパンや麺になりが…