◎パン ぺルデュ ◎バナナ　 久々のパンぺルデュ。 どうやって作ってたか忘れぎみだったけれど、おいしくできてよかったよかった。 うちのパンぺルデュ以上においしいのを外で食べたことがない、正直に言って。 ちなみに、うちのは…

◎よだれ鶏 蒸しキャベツ添え ◎三つ葉、しそ、サンチュ、ブロッコリースーパースプラウト、トマトの素干しえび生姜味噌ドレッシング ◎ケールとキヌアのチーズサラダ ◎人参とスイスチャードの塩昆布ごま白和え ◎実山椒と豚のもち…

◎味噌ミートソースとほうれん草のハイファイバーフェットチーネ ◎アボカド、ブロッコリースーパースプラウト、しそのマリネ ◎キャベツとミックスビーンズのスープ　 しそをトッピングしたくて味噌ミートソースにしたのに、無意識の…

◎鰯のソテー しそレモン添え ◎トマト、オリーブ、サラダほうれん草、シュレッドチーズのサラダ ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆 ◎えのきと三つ葉のお味噌汁 ◎雑穀ごはん　 この辺り、魚があまりいいものが売ってなくて、…

◎青ネギと三つ葉の雑穀ごはんの他人丼 ◎きゅうりとトマト、茗荷、しその生姜味噌あえ ◎ブロッコリースーパースプラウトと納豆 ◎えのきともずくの生姜スープ　 天気が悪くなり気圧のせいか頭痛がひどく、やっとの思いで作り終えた…