◎塩鯖焼き ◎セロリのきんぴら ◎茄子ときゅうり、茗荷のすりごま塩昆布漬け ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎レタスとゆでブロッコリー ◎雑穀ごはん+梅ひじき ◎みかん セロリのきんぴら、久しぶりに作ったけれどやはり美味しい…

◎だし巻き卵 ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎塩昆布納豆 ◎きゅうりのぬか漬け ◎大根のお味噌汁 ◎雑穀ごはん+梅ひじき もはや恒例の朝ごはんみたいな夜ごはん。 ひとりごはんなので朝ごはん感増量。 ちなみに昼もひとりごはん…

◎レタス入り釜揚げうどん　ごま青ネギつゆ ◎カボチャの昆布だし蒸し煮 ◎しそ納豆 ◎きゅうりと茄子、茗荷のすりごま塩昆布漬け　 塩昆布漬け野菜と納豆の冷たいうどんにしようと思っていたけれど、寒くて無理、ということで釜揚げ…

ガリガリヒレカツジューシー ◎ヒレカツ 千切りキャベツ、ゆでブロッコリー添え ◎かぼちゃの昆布だし蒸し煮 ◎きゅうりのぬか漬け ◎茄子と茗荷のお味噌汁 ◎雑穀ごはん ヒレカツはコンベクションオーブンで焼いたからか、自家製…

具だくさん鳥スープ、もっちりとんちょう、うまあーーーーい。今日はお弁当の包みを表が上になるように置いてみた。色が鮮やかだし、頑張ってって書いてあったので。 ◎とん蝶風もち麦入りおこわ(大豆、塩昆布/梅ひじき) ◎鶏肉と野…

◎野菜いっぱいカレー蕎麦(玉ねぎ、ネギ、キャベツ、しめじ、青ネギ、豚肉) ◎塩昆布納豆 ◎鯖ポワレのイタリアンドレッシングサラダ(レタス、きゅうり、セロリ、ドライトマト、オリーブ、パセリ、紫玉ねぎ) カレーが食べたいと思…