◎茄子、ピーマン、ししとう、さごしの天ぷら風揚げ焼き ◎もり蕎麦 ◎塩豆腐とトマト、しそのカプレーゼ風 ◎もずく酢生姜 ◎大根きんぴら　 実家でとれたてお野菜をもらったのでいろいろな野菜を一度に使えて素材の味も生かせるも…

ニラと椎茸、豚ひき肉の焼きそば　 前の日のお夜食です。

◎照り焼きチキンと玉子の親子サンド(黒ゴマ全粒粉パン) ◎サニーレタスと新玉ねぎ、トマトのサラダ　 実家でもらったお野菜で新鮮サラダ。

◎グリーンカール、三つ葉、しそ、蒸し茄子のエスニック風サラダ こちらは24日(土)の夜ごはん。 夕方前にお腹がすいてしまい、自由が丘の回転寿司、魚臣にて17時までやっているお得なランチメニューをおやつとして食す。 炭水化…

◎グリーンカール、新玉ねぎ、トマト、シュレッドチーズのビネグレットサラダ ◎人参のピーナッツバターあえ ◎蒸し茄子(生姜、青ネギ) ◎ねばねば薬味納豆(茗荷、しそ、オクラ)　 ◎プルーン 夜は近所のちゃんぽん食堂の唐揚げ…

◎煮込みハンバーグと人参、新じゃが ◎グリーンカールと新玉ねぎ、トマトのサラダと人参のピーナッツあえ ◎雑穀ごはん＋ひじき昆布