◎ガレットコンプレット ◎パテアスピックのサラダガレット　 SSサイズの卵が安く手に入ったのでガレットコンプレットを作ってみた。 家のフライパンだと小さいガレットしかできないので卵も小さくないとバランスがよくないため。 …

◎林檎の白ワイン煮 ◎水切りヨーグルト ◎フィグジャム ◎いちご

◎もち麦入りソイガー ◎しじみと青ネギ、ごまのスープ ◎ゆでブロッコリー ◎味噌ごま納豆 ◎ヒラタケのネギオイルソテー ◎サニーレタスとルッコラ、紫玉ねぎ、サラダ人参のサラダ　 ベトナムの鶏おこわ、ソイガーを作ってみた。…

◎牛肉とこんにゃくのどて焼き ◎豆腐ともずく、生姜のお吸い物 ◎春菊とネギのホットバルサミコサラダ ◎自家製甘酒の赤大根べったら漬け ◎ピーマンとうどのきんぴら ◎ゆでブロッコリー ◎寝かせ玄米　 都立大にある広島府中焼…

アサイー＋豆乳＋ホエーのドリンク