◎鯵のひらき ◎菊花かぶのゆず昆布茶漬け ◎納豆 ◎針生姜と三葉のもずく酢 ◎ちぢみほうれん草のごま和え ◎呉汁(しめじ、人参、こんにゃく、豆苗)の鍋仕立て ◎海苔 ◎ごはん(発芽玄米1:白米2) 朝ごはんのような夜ごは…

◎茶粥 ◎なすと茗荷、白ごまの昆布茶漬け