今日かます。こんにゃくピーマンだし汁浸。うまい。なすも最高。茄子の調理法は思いついたらしい。極秘事項。 ◎焼きかますのしそ入りちりおろし添え ◎茄子と茗荷の煮浸し ◎蒟蒻とピーマンの炒め煮 ◎かぶのぬか漬け ◎豆腐とえの…

スープはトマト風だけど、牛乳が入っていてマイルド。これこれ。ごまパンは、かなりごま味、ご満悦。 ◎チキンと白いんげん豆、玉ねぎ、セロリのクリーミートマトパプリカ煮 ◎レタス、ゆでブロッコリー、オリーブ ◎黒ごま全粒粉パン…

◎かますの塩焼き ◎こんにゃくとピーマンの炒め煮 ◎小松菜の辛子マヨネーズあえ ◎茗荷のぬか漬け ◎サニーレタスとミックスビーンズ、紫玉ねぎのレモンドレッシング ◎雑穀ごはん+梅ひじき ◎みかん　 かます、夜スーパーで半…