◎生姜風味の三つ葉とえのきの卵とじおうどん ◎しそ塩昆布納豆

◎全粒粉パンのアボカドチーズトースト ◎ケールとトマト、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ ◎トマト野菜ジュース  

◎豚のスイートチリ味噌ソースとしそ、三つ葉の全粒粉入りサンド ◎ケールとアボカド、シュレッドチーズのサラダ ◎キャベツとじゃがいものクミンスープ ◎オリーブ　 朝、パンが焼けているはずだったのに、スイッチ入れ忘れという失…

◎青椒肉絲風豚ピーマン炒め ◎きゅうりのぬか漬け ◎ケールとトマトのチーズサラダ ◎豆腐ともずくのサンラースープ ◎雑穀ごはん　 牛肉じゃないし筍も入っていないので全然青椒肉絲じゃないけれど。 味はとっても美味しいです。…

◎コーンパントースト ◎チーズ巣籠もり玉子 ◎ヨーグルト+リンゴンベリージャム　 今日の朝ごはんの卵料理、何がいいか聞いたところ、目玉焼きとのこと。 ほうれん草があったので、巣籠もり玉子にしてみました。 が、ほうれん草少…

◎豚のしょうが焼き キャベツ、ブロッコリースーパースプラウト、トマト添え ◎きゅうりともずくの酢の物 ◎しそ塩昆布納豆 ◎えのきのお味噌汁 ◎雑穀ごはん