◎鯖水煮缶と茗荷のもち麦入り炊き込みご飯
◎アボカド納豆
◎大根ときのこ、豆腐の具だくさん味噌汁
◎サニーレタス、アーリーレッド、トマト、シュレッドチーズのサラダ　

塩鯖焼いたのより水煮缶の方が炊き込みご飯は楽でいいですね。
それぞれ違った美味しさはありますが。