◎ほっけ◎豚やわらか煮◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎トマト、アボカド、アーリーレッドのサラダ◎きのこ、小松菜、人参のお味噌汁◎雑穀ごはん　 1.ほっけの干物、ひとり１枚だと多いけど半分だと少ない2.冷凍の豚のやわ…

ミューズリーがたくさんあるのでクッキーにしました。レシピは若山曜子先生のオートミールクッキーのレシピを参考に。 できたものを味見したら、砂糖を減らしたのに思ったより甘かったので、ヨーグルトも添えてみました。撮影担当にとっ…

◎茄子、獅子唐、茗荷の炒め麺 週1回、近所に千葉の農家さんがトラックで野菜を売りにいらっしゃるので、タイミングがあえば買っています。 今回は、そちらで買った白茄子、獅子唐、茗荷を使って五香粉とオイスターソースでちょっと中…

チョコマフィンというかココアマフィンです。上にひと欠片だけ板チョコがのっています。ここの部分がいいアクセントになってました。