◎雑穀ごはんのしゃきしゃきキャベツ焼肉丼 たまごのせ◎かぶの葉っぱの塩揉みと納豆　 すごく少量の赤ワインがずっと残っているので、焼肉のたれに使って焼肉丼。粗めの千切りキャベツをたくさんのせたので、たれをたっぷりかけました…

ル ベーグ @根津ライ麦ベーグル ◎丸干しのポテトレモンホイル焼きディル風味◎かぶと葉っぱの塩揉みのマリネ◎キヌアとひよこ豆のトマトチーズスープ　 今度はル ベーグのベーグルです。これもまたいい感じ。表面が結構香ばしいで…

◎鱈とちぢみほうれん草の味噌レモンクリーム煮◎キヌア入りサフランライス◎キャベツ、玉ねぎ、ひよこ豆のトマトスープ◎人参とわさび菜とすりごまの白和えサラダ　 ひとりごはんの予定ではなかったのにひとりになってしまった&#82…

◎牡蠣の柚子風味味噌鍋(白菜、水菜、大根、椎茸)◎〆うどん　 ここにきて、さらに牡蠣がお手頃になってきた感あり。となれば、いそいそ買います。ひとりだけど牡蠣鍋。ふふ。なんかぷっっっくりとっても美味しそうにできたのでバシバ…

◎お好み焼き(ソース、ケチャップ、マヨネーズつき) 夕方前に撮影&タイトル担当の夕食がいらないと判明し、急にいろいろなやるきがしゅーーと萎んで… ごはんも適当。面倒なのでキッチンでフライパンから直接食…

◎キャベツ、人参、さつま揚げの味噌ちゃんぽん 生姜風味◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎トマト もともとはその予定ではなかったけれど、ひとりごはんとなり、当初の計画より簡単なものをぱぱっと。寒いせいか少し喉の調子が悪…