◎BBQチキン、ベイクドポテト・ペコロス・キャロット　 ◎わさび菜のアボカドあえ　 ◎豆腐とワカメのコンソメスープ　 ◎スティックセロリの味噌マヨネーズ　 ◎しめじ入り炊き込みガーリックピラフ(発芽玄米1:白米2)　 チ…

◎米粉ナンのピザ風ドライトマトとスピナッチ　 ピザというより具ののったチーズクルチャという感じか。 ひとりごはんならではの実験的メニュー。

◎白レバーのポワレのハニーバルサミコソースと焼き大根のコンソメ煮、小松菜のオイル蒸し添え　 ◎菜の花のスープ　 ◎わさび菜とキャロットラペ、シュレッドチーズのサラダ　 ◎ライ麦パン　 ◎ワイン 自由が丘のヴィノスやまざき…

◎ほうれん草入りクリーミーボロネーゼ　 ◎焼き大根のスープ　 ◎納豆とわさび菜　 ◎空芯菜の新芽と人参の味噌ドレッシングとすりゴマあえ　 同じボロネーゼでも、暑いときはトマト感強めでさっぱり、寒いときはミルク感をプラスし…

◎チョップドサラダ(サニーレタス、レタス、ミックスビーンズ、ツナ、刻みゆで玉子、玉ねぎ、コーン、シュレッドチーズ、焼売皮チップス)フレンチドレッシングベースに少しだけアマニオイルマヨをトッピング　 ◎キャベツのポタージュ…

◎2種ハンバーグ(和風チーズ、マッシュルームとトマト煮込み)　 ◎コールスロー(キャベツ、セロリ、人参)　 ◎ゆでブロッコリー　 ◎ごましそ納豆　 ◎小松菜のお味噌汁　 ◎雑穀ごはん　 和風と煮込み、どっちがいいかなーー…