◎焼き鯖のマリネ、玉ねぎ、スプラウトとしそサワークリームのライ麦パンサンド　 ◎レタスとルッコラ、赤大根、ブロッコリーのパルメザンバルサミコサラダ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 ◎カカオ72%,86%チョコ

◎菜の花チーズオムレツと蒸し鶏のハニーマスタードあえのライ麦パンサンド ◎ブロッコリー、レタス、ルッコラ、サラダほうれん草のパルメザンバルサミコサラダ ◎みかん ◎ほうじ茶

◎豚薄切りのスイートチリ味噌グリルと柚なます、三葉のライ麦パンサンド　 ◎レタスとサラダほうれん草、ルッコラ、シュレッドチーズのジェノベーゼバルサミコサラダ　　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 スイートチリソースに味噌、みりん…

◎鯖のポワレ、バジルソースとドライトマトソース、わさび菜のライ麦パンサンドイッチ　 ◎サニーレタスと赤大根のバルサミコドレッシングサラダ　 ◎みかん　 ◎ほうじ茶　 沖縄旅行のときにオーベルジュで食べた魚料理がバジルとト…

◎焼き塩鯖としそ、オニオンスライスのライ麦とマルチシリアルパンのサンドイッチ　 ◎サニーレタスとトマト、玉ねぎのバルサミコドレッシングサラダ　 ◎みかん

◎アブラガレイのパン粉焼き、千切りキャベツ、タルタルソースのサンドイッチ(ゴマ入り全粒粉パン) ◎バルサミコジェノベーゼのサラダとゆでブロッコリー