◎峠の釜飯風鶏ごぼうめし、椎茸の含め煮、新生姜漬け(発芽玄米2:白米1) ◎おくら納豆 ◎キャベツと生姜のごま酢あえ ◎ピーマンの焼き浸し ◎トマトとゆでブロッコリー 少し前に群馬へ行った際、電車で食べた峠の釜飯がまた食…

◎照り焼きチキンとゆで卵、紫玉ねぎの親子サンド ◎ルッコラ、サニーレタス、グリーンリーフ、赤大根のバルサミコサラダ ◎いちご ◎玄米茶

◎アボカドのポテトサラダとバジルチキンの全粒粉とコーンミールのパンサンド ◎赤大根、サニーレタス、わさび菜、パルミジャーノのサラダ ◎玄米茶

◎チポーレ風ブリトーボウル (サニーレタス、発芽玄米ごはん、ミックスビーンズ、コーン、紫玉ねぎとトマトのサルサ、ワカモーレ、シュレッドチーズ、サワークリーム、グリルチキン) 安定のちぽーれ。 やはりおいしい。 豆とごはん…

◎鶏スープ蕎麦(蒸し鶏、小松菜と素干しエビ炒め) ◎菜の花の天ぷら風 ◎しそ納豆 ◎もずく酢 ◎スティックセロリの味噌マヨネーズ　 蒸し鶏の蒸し汁をつかったやや中華風の塩味スープで汁蕎麦。 あっさりしつつ旨みじんわりでな…

◎味噌漬け鶏のサンドイッチ ◎トマトクリームスープ ◎ミモザサラダ