◎ロール白菜(れんこん、しいたけ、にんじん、玉ねぎ)、かぶ ◎かぶと蓮根のグリル ◎アボカド、トマト、サニーレタスのサラダ ◎雑穀ごはん 野菜の粗いみじん切りをいろいろ入れた肉だねで、かつ、あっさりスープ仕立てにしたかっ…

◎鯖西京焼き 椎茸、蓮根、ピーマングリル ◎白菜、ねぎ、なめこの豚汁 ◎しらすトマト ◎ゆでブロッコリー ◎雑穀ごはん 塩鯖をお酒、みりんに漬けて少し塩抜きしてから、白味噌を塗ってさらに漬けて西京焼きにしました。 すごく…

◎吉野家肉だく牛丼 ◎キャベツ、人参、セロリの即席和風ピクルス ◎なめこと豆腐の赤だし 夕食前の買い物から戻ったところで、撮影担当の腕が顔に当たり、打ち所が悪かったのか、痛みはもちろんのこと目眩と頭痛がしてしばらく冷やし…

◎ナッツ坦々スープ(豚肉、キャベツ、人参、ねぎ、秘伝豆、素干し海老)◎豚肉、ピーマン、玉ねぎのポン酢炒め◎雑穀ごはん　 翌日のスープ弁当にと思って昨晩作っておいたのですが、急遽撮影担当が在宅勤務になったので、お昼ごはんと…

◎二草粥(かぶの葉、せり) ◎蒸し鶏とちぢみほうれん草、トマトの辛子マスタードマヨあえ ◎ほっけの柑橘酢蒸し ◎アボカドとアーリーレッド、サニーレタスのわさび醤油ドレッシング 七草のセットが高かったので、冷凍しておいたか…

◎蓮根と南瓜の肉重ねホイル蒸し◎ちぢみほうれん草の辛子マスタードマヨ◎白菜、ねぎ、えのきの中華スープ◎ケールとキヌアのシーザーサラダ◎雑穀ごはん　 もともとレシピ本に蓮根と豚肉の重ね蒸しとして載ってましたが、南瓜やさつま…