◎雑穀ごはんのしゃきしゃきキャベツ焼肉丼 たまごのせ◎かぶの葉っぱの塩揉みと納豆　 すごく少量の赤ワインがずっと残っているので、焼肉のたれに使って焼肉丼。粗めの千切りキャベツをたくさんのせたので、たれをたっぷりかけました…

◎回鍋肉あんかけ麺◎ちぢみほうれん草のごまマヨ◎かぶの葉っぱの塩揉みと納豆◎蒸しかぼちゃのマスタードソースあえ◎豆腐と青ネギの海鮮だし中華スープ　 この日はひとり＋ひとりごはん。(時間差で別々に食べたの意)材料や合わせ調…

◎焼き時鮭◎大根、さつまあげ、こんにゃく、ゆで卵のおでん風◎ちぢみほうれん草のごまマヨ◎かぶの葉っぱの塩揉みと納豆◎ブロッコリースーパースプラウトもずく酢◎トマトと蒸しキャベツのマスタードソース◎雑穀ごはん　 めずらしく…

すんげぇうめぇ 内容はひとつ前のひとりごはんと一緒です。 夜ごはんいらないとの連絡があったのに、結局ろくなものを食べないまま帰宅してきたため、同じものをまた作って出しました。メイン以外のおかずは、明日自分で食べる用にとタ…

◎鱈とちぢみほうれん草の味噌レモンクリーム煮◎キヌア入りサフランライス◎キャベツ、玉ねぎ、ひよこ豆のトマトスープ◎人参とわさび菜とすりごまの白和えサラダ　 ひとりごはんの予定ではなかったのにひとりになってしまった&#82…

大量の牡蠣がのせられたパエリア。 レモンをたっぷりかけて、 おいしーーーー(*´Д｀) ◎牡蠣の発芽玄米入りパエリア◎かぶとわさび菜のマスタード醤油サラダ◎キャベツ、玉ねぎ、ひよこ豆のスープ　 牡蠣をワイン蒸ししてその蒸…