◎即席簡易へしこ◎発芽玄米ごはん◎アボカドとケール、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ　 ひさしぶりにへしこを作りました。この鯖はずいぶんと脂がのっているのか?焼いたらすごく縮んだ。 ふつうのごはん(といっても雑穀ご…

◎鰤のシトラススパイスソテー ◎アボカドとケールのサラダ 柑橘と山椒のスパイスミックスが在庫処分で安売りになってたので買ってみました。 そのままぺろっとなめたら、結構くせが強い気がしたので、控えめにしたら、できあがりは意…