◎ニラ入りエスニックそぼろと千切りキャベツ、雑穀ごはん◎ブロッコリースーパースプラウトもずく酢◎納豆◎三つ葉と豆腐、煮干しのお味噌汁　 昨日のニラ肉炒めの合わせだれが少し余ってしまったので、そちらにナンプラー、スイートチ…

  ◎韮肉玉子の炒りつけ◎紫玉ねぎもずく酢あえ◎ブロッコリースーパースプラウト納豆◎えのきと小松菜のお味噌汁◎雑穀ごはん　 ニラがあるとついついニラ玉にしてしまうので、ちょっとだけ目先を買えて、肉と玉子の炒りつけ風に。少…

◎牛肉コロッケ(ピーコック)◎千切りキャベツ◎ブロッコリースーパースプラウトもずく酢◎豆腐とえのきのお味噌汁◎焼きたらこおにぎり(ピーコック)　 夜にピーコックに行ったらちょうど店員さんが割引シールを貼っていたのでつい買…