チーズじゃないよ、チキンだよ。やわらかチキンおいしかった。 ◎鶏ハムとほうれん草の全粒粉リングイネ ウォッカソース ◎わさび菜、ブロッコリースーパースプラウト、キヌアのバルサミコサラダ ◎ミックスビーンズ、じゃがいも、ブ…

チキンテンダーとポテトのBBQソース　 昨夜、おなかが空いたので、なにか食べようと思ったけれど、炭水化物よりタンパク質の方がいいかしらと思い、チキンテンダーを作ってみました。 テンダー、ボストンのスポーツ競技場TDガーデ…

◎もち麦入り混ぜ寿司(人参、椎茸、鶏肉、海苔、紅生姜) ◎ちぢみほうれん草のごまマヨがけ ◎丸干し鰯 ◎独活ともずくの天ぷら風 ◎えのきと豆腐のお味噌汁 安売りのときに、お好み焼き用に買っておいた紅生姜。 キャベツもネギ…

うまい! スイートポテトサンドもうまい！！ ◎チーズ、小葱、マヨ、しらす、玉子、海苔の全粒粉パンサンド ◎焼き芋、くるみ、クリームチーズ、プルーンのデザートサンド ◎わさび菜とブロッコリースーパースプラウト、ゆでブロッコ…

焼きいも、全粒粉パンのシナモンラスク、水切りヨーグルト、くるみ、プルーン、ママレードのパフェ 昨夜、撮影&タイトル担当が仕事帰りにスーパーで焼きいもを買ってきてくれました。 最近のスーパーの焼きいもはすごい甘さと…

◎鶏と椎茸、水菜のお雑煮 ◎わさび菜とブロッコリースーパースプラウトのサラダ　 本家ランチ(お弁当)の投稿がまだですが、裏ランチ。 パンがお弁当分で終了でしたので、残った汁物でお雑煮です。 というか、そうするためにお肉を…